El café puede considerarse uno de los mejores regalos de la naturaleza. Brinda claridad mental y emocional sin efectos secundarios nocivos (como el alcohol o el tabaco) y contiene una gran cantidad de nutrientes. Sin embargo, cuando la mayoría de las personas beben café, no piensan que la bebida está mejorando su salud. De hecho, algunos pueden incluso sentirse un poco culpables, ya que algunos creen que el café no es bueno para ti en absoluto.
Bueno, aquí está la verdad del asunto. El café, como cualquier otra cosa, puede causar problemas si se consume en exceso. A corto plazo, demasiado café causará insomnio, náuseas e hipertensión. A largo plazo, demasiado café causará problemas estomacales, manchas en los dientes y colesterol alto.
En cuanto a los beneficios, el consumo moderado de café (lo que significa de 1 a 4 tazas al día), inunda tu cuerpo con una gran cantidad de antioxidantes. Estas sustancias son las encargadas de eliminar los radicales libres. Son los subproductos químicos producidos cada vez que su cuerpo hace algo. Un pequeño número de ellos puede ayudar a amortiguar los elementos negativos, pero si no se controlan, pueden causar problemas de salud. Los antioxidantes aseguran que esto no suceda.
Incluso el contenido de cafeína en el café puede ser beneficioso para la salud. Una forma en que lo hace es actuando como diurético. Los diuréticos limpian el agua de las células de su cuerpo, lo que mantiene su peso bajo mientras elimina las impurezas. Esto incluye las heces, razón por la cual el café ofrece la cura perfecta para el estreñimiento.
Los efectos psicológicos de la cafeína tampoco pueden ignorarse. La cafeína no solo te hace estar más alerta, sino que también puede afectar tu estado de ánimo. Si se sentía deprimido o abrumado, una buena taza de café podría cambiar su perspectiva. La pila de trabajo que parecía imposible antes ni siquiera es un problema ahora.
Además, la cafeína ayuda a estimular la creatividad ya que acelera el funcionamiento del cuerpo. Es por eso que el café a menudo se asocia con escritores y otras profesiones intelectuales. Otras drogas tienden a hacer que la gente sea más tonta. Considere lo que sucede cuando las personas se drogan con crack o cuando se emborrachan con alcohol. No serán funcionales en absoluto. Pero con el café, una persona obtiene un impulso creativo mientras sigue ayudando a su cuerpo.
En conclusión, no se sienta mal cuando esté preparando su taza de café de la mañana. A diferencia de una lata de refresco o un trago de alcohol, el café te hará sentir maravilloso mientras te mantiene saludable. Solo recuerda, tienes que consumir la bebida con moderación.
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